Xu Hướng 2/2024 # Khối U Cột Sống: Những Điều Bạn Cần Lưu Ý # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Khối U Cột Sống: Những Điều Bạn Cần Lưu Ý được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Fsey.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

U cột sống là các khối u phát triển bên trong ống đốt sống của cột sống. Khi những khối u cột sống này phát triển, chúng có thể khiến ống tủy sống bị thay đổi và gây ra những vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, ngay cả khi những khối u tủy này không phải là ung thư.

Cột sống (hay xương sống) là xương dài bắt đầu từ nền sọ đến xương chậu có nhiệm vụ như một trụ cột để hỗ trợ trọng lượng cơ thể và bảo vệ tủy sống. Có ba đường cong tự nhiên tạo nên hình chữ “S” khi nhìn từ bên cạnh. Các đường cong này giúp xương sống chịu được trọng lượng lớn tác động cách phân bố lực đồng đều.

Chúng được tạo thành từ 33 – 35 xương (đốt sống) xếp chồng lên nhau. Ở giữa các đốt sống là các đĩa đệm chịu trách nhiệm giảm ma sát và lực tác động. Bên cạnh đó, xương sống cũng là cơ quan hỗ trợ chính cho cơ thể, phục vụ việc đứng thẳng, uốn cong, xoay người và hỗ trợ sức mạnh cơ bắp để thực hiện các hoạt động hàng ngày.

U cột sống là một khối mô bất thường xuất hiện bên trong hoặc quanh tủy sống và (hoặc) quanh cột sống. Các tế bào này tăng trưởng và nhân đôi không kiểm soát, có vẻ như chúng thoát khỏi các cơ chế điều hòa của các tế bào bình thường.

U tủy sống có thể lành tính hoặc ác tính. U nguyên phát bắt nguồn từ cột sống hoặc tủy sống, còn u di căn hoặc u thứ phát là do tế bào ung thư từ nơi khác lan đến cột sống.

U cột sống được xếp loại theo vị trí u. Các vùng chính gồm cột sống cổ, ngực, thắt lưng và cùng. Bên cạnh đó, chúng cũng được phân loại thành 3 nhóm lớn theo vị trí u: trong màng cứng-ngoài tủy, trong tủy (nội tủy) và ngoài màng cứng.

1. U trong màng cứng – ngoài tủy

Dạng u phổ biến nhất của loại này là u phát triển từ màng nhện (u màng não). Trong các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống (Schwannoma – u tế bào bao sợi thần kinh và Neurofibroma – u sợi thần kinh) hoặc ở nền tủy sống (Filum terminate Ependymoma).

Mặc dù u màng não thường lành tính nhưng chúng có thể khó cắt hết và có thể tái phát. U rễ thần kinh nói chung là lành tính, dù vậy u sợi thần kinh có thể hóa ác tính. Ependymoma ở đoạn tủy cùng có thể có kích thước lớn và sự mỏng manh của các cấu trúc thần kinh ở vùng này làm cho việc điều trị thường phức tạp.

2. U nội tủy

Những u này phát triển bên trong tủy sống, thường xảy ra nhất ở vùng tủy cổ. U điển hình bắt nguồn từ tế bào đệm hoặc tế bào lót ống nội tủy nằm trong mô kẽ tủy sống. U tế bào sao và u tế bào lót ống nội tủy là 2 dạng phổ biến nhất. Chúng thường lành tính nhưng khó có thể phẫu thuật cắt bỏ. U mỡ nội tủy là một u bẩm sinh hiếm gặp, thường nằm ở vùng tủy ngực.

3. Khối u ngoài màng cứng

Những sang thương này thường do di căn hoặc u tế bào Schwann, bắt nguồn từ tế bào bao quanh rễ sợi trục thần kinh. Đôi khi, u ngoài màng cứng đi phát triển xuyên qua lỗ liên đốt sống, nằm nửa trong nửa ngoài ống sống.

4. U di căn cột sống

Cột sống là nơi thường gặp nhất của di căn xương. Số liệu thống kê cho thấy 30-70% bệnh nhân ung thư có u di căn đến cột sống

Các ung thư nguyên phát thường di căn đến cột sống là ung thư phổi và tuyến tiền liệt. Ung thư phổi là u thường cho di căn xương nhất ở nam giới, và tương tự là ung thư vú ở nữ. Các ung thư khác cho di căn cột sống gồm bệnh đa u tủy, Lymphoma, Melanoma, Sarcoma, cũng như là ung thư của đường tiêu hóa, thận và tuyến giáp.

Việc chẩn đoán sớm và xác định được u nguyên phát là điều quan trọng trong điều trị. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả điều trị, bao gồm bản chất của khối u nguyên phát, số lượng sang thương, xuất hiện di căn xa (trừ di căn xương), sự hiện diện và (hoặc) mức độ nghiêm trọng của chèn ép tủy.

5. U cột sống ở trẻ em

U cột sống nguyên phát khá hiếm ở trẻ em và thực sự là một thử thách trong việc điều trị. Xuất độ và kết cục điều trị tùy thuộc vào loại u, như:

U nguyên bào xương.

U sụn xương.

Sarcoma xương.

Sarcoma Ewing.

U hạt ái toan.

Nang xương phình mạch (Aneurysmal bone cyst).

Chordoma.

Mesenchymal Chondrosarcoma.

U tế bào khổng lồ của xương.

Dị sản sợi.

U sợi.

Sarcoma mạch máu.

U mạch máu.

Hầu hết các khối u đều gây đau lưng và cũng có thể làm thiếu hụt thần kinh, chẳng hạn như tê hoặc yếu. Một số ít trường hợp sẽ không có bất cứ triệu chứng nào. Các triệu chứng khối u cột sống có thể khác nhau rất nhiều dựa vào vị trí và loại u cột sống.

U cột sống có thể gây đau lưng bằng cách làm tổn thương các mô khỏe mạnh, như đốt sống, hoặc chèn ép các dây thần kinh ở khu vực này.

Các triệu chứng đau cụ thể của u cột sốt sống như:

Đau lưng trên hoặc lưng giữa: các cơn đau do u cột sống thường ở phần lưng trên hoặc giữa. Trong khi các cơn đau lưng thông thường sẽ ở phần lưng dưới hoặc cổ. Khoảng 70% khối u thường nằm ở cột sống ngực.

Cơn đau nhức sâu từ bên trong.

Đau nhói hoặc như điện giật. Cơn đau có thể chỉ ở một khu vực cụ thể trên lưng hoặc theo dọc rễ thần kinh hay tủy sống lan đến ngực, bụng, chân và cánh tay.

Đau nghiêm trọng hơn vào ban đêm.

Cơn đau cũng tệ hơn vào buổi sáng, sau khi thức dậy.

Đau cũng nặng hơn khi chạm hoặc chườm nhiệt vào khu vực khối u.

Đau ở thắt lưng và cổ: mặc dù rất hiếm nhưng khoảng 20% trường hợp khối u xuất hiện ở lưng dưới và 10% là ở cổ.

Ngoài ra, một số dấu hiệu khác cũng đi kèm với đau lưng như:

Chán ăn.

Sụt cân không rõ lý do.

Buồn nôn hay nôn.

Sốt, ớn lạnh hoặc run người.

Thực tế, bạn có thể bị đau lưng vì nhiều nguyên nhân và không phải nguyên nhân nào cũng là do khối u. Tuy nhiên, việc chẩn đoán sớm và điều trị u cột sống là hết sức quan trọng. Nên bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu có dấu hiệu đau lưng sau:

Đau dai dẳng và ngày càng nặng hơn.

Cơn đau không giảm cho dù bạn có hay không hoạt động.

Cơn đau nặng hơn vào ban đêm.

Bạn có bệnh sử ung thư và có một cơn đau lưng mới.

Đi cấp cứu ngay nếu:

Yếu và tê cơ ở chân hoặc tay ngày càng nghiêm trọng.

Chức năng ruột và bàng quang thay đổi.

Thăm khám kỹ càng, chú trọng vào triệu chứng đau lưng và các khiếm khuyết thần kinh là bước đầu tiên để chẩn đoán u cột sống. Hình ảnh học là cần thiết để góp phần giúp chẩn đoán chính xác.

Xray: Dùng tia X để chụp ảnh cấu trúc cột sống và các khớp. X quang cột sống dùng để tầm soát các nguyên nhân có khả năng gây triệu chứng đau lưng. Ví dụ như u, nhiễm trùng, gãy xương. X quang không nhạy trong việc chẩn đoán u.

CT scan: Cho biết hình dạng và kích thước ống sống, thành phần bên trong và các cấu trúc xung quanh. CT rất tốt trong việc quan sát các cấu trúc xương.

MRI: là thiết bị chẩn đoán hình ảnh dung từ trường mạnh và máy tính để tạo ảnh 3 chiều của cơ thể, giúp quan khảo sát tủy sống, rễ thần kinh, và các cấu trúc xung quanh, cũng như sự phì đại, thoái hóa và u.

Sau khi u được xác nhận bằng hình ảnh học, cách duy nhất để xác định tính chất lành ác của u là sinh thiết u. Nếu như u là ác tính thì việc sinh thiết cũng đóng vai trò trong việc định type của u, giúp ích trong việc chọn lựa phương thức điều trị.

Đánh giá giai đoạn của u dựa trên mức độ lan rộng của u, đánh giá xâm lấn xương, mô mềm và ống sống. Bác sĩ có thể chỉ định PET toàn thân, cũng như là CT scaner phổi và bụng chậu để đánh giá giai đoạn u. Bằng việc so sánh xét nghiệm cận lâm sàng và hình ảnh học với triệu chứng, bác sĩ sẽ có thể đưa ra chẩn đoán cuối cùng.

Quyết định điều trị được cân nhắc dựa vào tình trạng sức khỏe của người bệnh và mục tiêu điều trị. Các lựa chọn điều trị bao gồm các phẫu thuật và không phẫu thuật.

1. Điều trị không phẫu thuật u cột sống

Lựa chọn điều trị không phẫu thuật bao gồm: theo dõi, hóa trị và xạ trị. Với những khối u không có triệu chứng hoặc có triệu chứng nhẹ và không có dấu hiệu tiến triển theo thời gian thì có thể được theo dõi bằng chụp MRI định kỳ. Trong khi đó, có một vài loại u lại đáp ứng khá tốt với phương pháp xạ trị hoặc hóa trị.

2. Phẫu thuật u cột sống

Chỉ định phẫu thuật thay đổi tùy theo loại u. U cột sống nguyên phát có thể được phẫu thuật cắt bỏ u nguyên khối để có thể điều trị dứt bệnh. Đối với u thứ phát do di căn thì phương pháp điều trị chủ yếu là làm giảm nhẹ để phục hồi và bảo tồn chức năng thần kinh của người bệnh, vững cột sống và giảm đau.

Nhìn chung, phương pháp phẫu thuật được cân nhắc với những trường hợp sau:

Bệnh nhân có u di căn tiên lượng chỉ sống hơn 12 tuần hoặc hơn;

Khối u kháng xạ trị hoặc hóa trị;

U cột sống gây đau không đáp ứng thuốc;

Khối u chèn ép tủy;

Trường hợp có nguy cơ cao bị gãy xương bệnh lý và cần làm vững cột sống.

Có 2 đường phẫu thuật điều trị u cột sống. Đường mổ từ phía sau cho phép nhận biết màng cứng và các rễ thần kinh dễ dàng. Có thể giải ép nhiều đốt sống hoặc cố định nhiều liên đốt. Còn đường mổ từ phía trước cho phép tiếp cận các u nằm mặt trước cột sống và tái tạo các chỗ khuyết sau cắt bỏ thân sống hiệu quả hơn. Ngoài ra, đường mổ phía trước cũng giúp đặt các dụng cụ cố định đoạn ngắn dễ dàng hơn.

Bó Bột Sau Gãy Xương Và Những Điều Bạn Cần Lưu Ý

Bó bột là một trong các cách giúp cố định vùng xương gãy. Người ta dùng các miếng bột để bao quanh vị trí chấn thương. Điều này phòng ngừa các mảnh hay đầu xương gãy bị di lệch, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lành xương.

Chức năng của bột là để bảo vệ và bất động vững chắc vùng xương hay khớp chấn thương. Nó giúp giữ các xương bị gãy ở trục thích hợp theo giải phẫu bình thường. Từ đó giúp xương lành ở hình dạng thích hợp để thực hiện được các hoạt động thường ngày.

Bột cũng có tác dụng làm giảm đau vùng xương hay khớp chấn thương. Bởi vì chúng ngăn cản vận động vùng tổn thương, giúp vùng mô không bị căng quá mức khi di chuyển.

Trước khi thực hiện

Người bệnh sẽ được thăm khám kỹ trước khi bó bột nhằm hạn chế tối đa các tai biến. Trong đó, người bệnh được đo mạch, huyết áp, kiểm tra dấu hiệu mất máu, kiểm tra tri giác (dựa trên thang điểm Glasgow), nhịp thở.

Ngoài ra, người bệnh cũng sẽ được kiểm tra:

Các rối loạn cơ tròn (khi gãy cột sống) để phòng tổn thương tủy.

Tổn thương phối hợp.

Các tổn thương ở các tạng khác: sọ não, ngực, bụng, tiết niệu.

Tổn thương ở các chi khác.

Trong khi thực hiện

Trước khi mang bột, vùng tổn thương sẽ được băng thun vớ stockinette (tất lót bó bột). Sau đó, một lớp đệm làm bằng bông hoặc một chất liệu mềm khác được quấn quanh. Mục đích để tăng cường bảo vệ da và tạo độ đàn hồi, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Bó bột thạch cao có dạng dải hoặc cuộn được làm ẩm và quấn ngoài lớp đệm. Vật liệu thạch cao được làm từ vải muslin được xử lý bằng tinh bột hoặc dextrose và canxi sulfate. Tương tự như thạch cao, vật liệu sợi thủy tinh cũng có dạng cuộn và được làm ẩm.

Sau khi thực hiện

Sau khi hoàn thành quá trình bó bột, bột sẽ bắt đầu khô trong khoảng 10 – 15 phút. Nhiệt độ của da có thể tăng lên khi thạch cao khô vì phản ứng hóa học xảy ra. Thường mất từ ​​1 – 2 ngày để lớp bột cứng hoàn toàn. Người bệnh phải cẩn thận trong giai đoạn này vì thạch cao có thể bị vỡ hoặc nứt. Khi bột thạch cao đã khô, lớp bó sẽ mịn màng, có màu trắng. Đối với vật liệu sợi thủy tinh, lớp bó sẽ thô ráp hơn.

Thời gian bó bột phụ thuộc vào thời gian lành xương và mô mềm xung quanh. Tùy vào xương gãy, vị trí gãy, mức độ gãy và các yếu tố kèm theo như tổn thương mô mềm xung quanh, tình trạng dinh dưỡng, bệnh lý đi kèm mà có thời gian lành xương khác nhau. Ở tình trạng sức khỏe tốt, thì gãy xương chi trên có thể lành sau 4 – 8 tuần, và chi dưới là 8 – 12 tuần. Tuy nhiên con số này chỉ có vai trò tham khảo. Thời gian sẽ dao động vì phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Để chắc chắn xương đã lành, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng và cho chụp x-quang để kiểm tra. Sau khi có kết quả lành xương mới tiến hành cắt bột.

Nhìn chung, bó bột là kỹ thuật phổ biến và hiệu quả. Tuy nhiên vẫn có một số ít trường hợp có thể xảy ra một số tai biến. Nguyên nhân tai biến của bó bột có thể khách quan (tổn thương từ đầu) hoặc do sự thiếu hiểu biết và cẩn trọng của y bác sĩ khi thực hiện.

Tai biến tức thì

Choáng (sốc) do đau đớn trong quá trình nắn, bó bột.

Sốc phản vệ do thuốc tê.

Tai biến sớm

Tổn thương mạch máu, thần kinh. Ở chi trên có thể gặp tổn thương động mạch cánh tay, thần kinh giữa, thần kinh quay, thần kinh trụ, đám rối thần kinh cánh tay. Ở chi dưới có thể gặp ở động mạch khoeo, động mạch chày sau, thần kinh mác chung… (nhưng hiếm xảy ra).

Xương chọc ra gây gãy hở thứ phát. Ban đầu là gãy kín nhưng do thiếu cẩn thận hoặc động tác vận chuyển, kéo nắn thô bạo có thể làm đầu xương nhọn chọc thủng da gây gãy hở.

Gãy thêm xương, đặc biệt với người bệnh cao tuổi và người có bệnh lý về xương.

Phù nề, rối loạn dinh dưỡng, hội chứng chèn ép khoang cấp gây hoại tử chi có thể xảy ra.

Chấn thương tủy sống, liệt tủy.

Tai biến muộn

Rối loạn dinh dưỡng bán cấp và rối loạn dinh dưỡng từ từ dẫn đến sưng nề kéo dài, cứng khớp, ảnh hưởng đến cơ năng của chi.

Thiếu máu bán cấp và mạn tính, gây xơ hóa các cơ, không còn độ đàn hồi – biểu hiện của hội chứng Volkmann, Sudeck (loạn dưỡng giao cảm phản xạ)…

Can lệch, khớp giả do kỹ thuật nắn không tốt, bất động không đúng quy cách, do tuổi cao, không được tư vấn về chế độ ăn uống cũng như hướng dẫn cách tập trong và sau thời gian mang bột…

Viêm xương do gãy xương hở, tụ máu nhiễm trùng, loét do tì đè…

Tong khoảng 72 giờ đầu sau khi bó bột, người bệnh sẽ có cảm giác chật chội, căng tức phần chi bó bột do hiện tượng sưng nề tăng lên làm cho bột có xu hướng chặt lại, cần phải thông báo cho bác sĩ để nới bột kịp thời, tránh dẫn đến tình trạng chèn ép bột.

Người bệnh nên quay lại bệnh viện nếu sau khi bó bột và nẹp, vùng thương tổn có cảm giác tê hoặc ngứa ran, châm chích. Bên cạnh đó, những trường hợp sau cũng cần trợ giúp từ y tế:

Sốt.

Ớn lạnh.

Da nhợt nhạt hoặc có tông màu hơi xanh.

Cảm giác đau, sưng nhiều hơn.

Rỉ dịch, có mùi hôi từ chỗ bó bột.

Lớp bột bị ướt hoặc bẩn.

Có vết loét, mụn nước hoặc phát ban bên dưới lớp bột.

Giảm khả năng vận động các ngón tay, ngón chân.

Khi hết đau chưa phải là xương đã liền chắc. Do đó, chỉ được tháo bột khi xương đã liền vững chắc và do bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý tháo bột kể cả khi thấy các dấu hiệu liền xương vì nếu tự ý tháo bột có thể gây tổn thương da, hoặc xương không liền nếu chưa đủ thời gian bó bột.

Bác sĩ sẽ chỉ định tháo gỡ lớp bột bằng 1 loại cưa đặc biệt khi xương đã đủ thời gian lành. Loại cưa này có thể cắt xuyên qua các lớp bột mà không làm tổn thương vùng da bên dưới. Khi cưa đến lớp đệm bảo vệ và lớp stockinette, bác sĩ sẽ dùng kéo để gỡ bỏ.

Nên kê cao vị trí được bó bột để tránh phù nề.

Cần gồng cơ trong bột đúng cách và thường xuyên để tránh rối loạn dinh dưỡng, teo cơ và xương chậm lành.

Cố gắng vận động các phần cơ thể không bị bất động để giúp lưu thông máu, tránh bị cứng khớp.

Tránh tạo áp lực hoặc đặt vật nặng lên lớp bột. Nếu bị chấn thương ở chân và cần đi lại, hãy chắc chắn lớp bột đã cứng hoàn toàn.

Giữ cho lớp bột sạch sẽ và khô ráo, nhất là khi vệ sinh, tắm rửa vì nếu bột bị dính nước sẽ gây mùi hôi và hỏng bột. Nếu bó bằng vật liệu sợi thủy tinh và bị ướt, người bệnh có thể dùng máy sấy tóc có chế độ sấy mát (cool) để làm khô. Trường hợp không thể sấy khô hoặc lớp da bên dưới bị ướt, hãy quay lại bệnh viện.

Che hoặc bọc lớp bột bằng túi nhựa trước khi tắm. Người bệnh có thể dùng đai treo bó bột làm từ nhựa, thường được bán tại một số cửa hàng vật liệu y tế hoặc nhà thuốc.

Không đặt bất kỳ đồ vật nào bên trong lớp bột cũng như không sử dụng các sản phẩm bôi thoa trên lớp da này, kể cả bột phấn trẻ em.

Không cào gãi vùng da đang mang bột hay dùng vật nhọn chọc vào. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu da bị rách hay trầy xước.

Không tự tháo bột.

Thăm khám thường xuyên theo lịch hẹn của bác sĩ

Vận động trong lúc bó bột và sau bó bột đóng vai trò quan trọng và không thể thiếu sau gãy xương. Cái bài tập vận động giúp phòng ngừa các biến chứng teo cơ, cứng khớp, giảm sưng, đau, cải thiện chức năng và mau quay về cuộc sống hàng ngày.

Các phương pháp và bài tập thường gặp Tập duy trì sức cơ

Tăng sức căng của cơ (độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động), tập co cơ (sao cho khớp cử động, co cơ ngắn lại). Khi khớp cử động còn đau nhiều thì tập căng cơ, khi khớp đỡ đau thì tập co cơ.

Tập đi

Dùng nạng gỗ tập đi khi xương chưa liền. Thanh ngang đầu trên nạng không được tỳ vào nách mà để tựa bên lồng ngực. Dáng đi thẳng, mắt nhìn thẳng ra phía trước, không cúi nhìn xuống chân. Hai vai phải ngang bằng không được lệch cao thấp. Giai đoạn tiếp theo, dùng gậy chống lúc xương đã gần liền vững…

Dùng nhiệt

Tác dụng của dùng nhiệt là giảm đau, đỡ khó chịu, có lợi ích khi tập cử động chủ động. Dùng túi chườm nước nóng, chườm lên chỗ đau để luyện tập.

Tập sinh hoạt thông thường

Cần tập làm động tác trong sinh hoạt bằng lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà, tập ngồi xổm đứng lên. Đối với tổn thương xương tay thì tập nắm, mở bàn tay (dùng hòn đá hình quả trứng để nắm), tập cầm bút, đũa, tránh không để tay bị cong, khoèo. Khi nào không còn đau nữa, không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt. Thời gian tập thường từ 6 tháng đến 2 năm, tùy theo mức độ thương tổn.

Biện pháp xoa nắn

Nên xoa nắn thường xuyên chỗ gãy xương liền khớp. Chỉ xoa nắn nhẹ nhàng bằng tay mà không được dùng các loại dầu cao, cồn, thuốc xoa bóp nào để xoa vào các khớp, vì như vậy rất có thể làm cho xơ cứng khớp, vôi hóa cạnh khớp.

Các bài tập tương đối nhiều và khác nhau ở từng giai đoạn và khả năng của mỗi người. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả cần khám bác sĩ phục hồi chức năng để có thể tập bài tập đúng cách.

Ngoài vận động thì chế độ ăn cũng góp phần quan trọng cho quá trình lành xương. Cần bổ sung các loại thực phẩm cung cấp các vi chất như: canxi, magie,  kẽm, phốt- pho, axid folic, vitamin B6, vitamin B12… có trong sữa, cá hồi, chuối, rau xanh, ngũ cốc, thịt bò, trứng… giúp tăng quá trình lành xương.

Tránh những loại thực phẩm gây cản trở cho quá trình tái tạo tổ chức xương mới. Ví dụ như:

Rượu làm rối loạn hoạt động tế bào xương, khiến xương thoái hóa nhanh hơn.

Caffeine làm giảm thiểu lượng canxi trong cơ thể. Sự có mặt caffeine trong khẩu phần ăn cũng làm ngăn trở khả năng hấp thu canxi ở ruột.

Trà đặc, socola, nước ngọt có gas là những thứ không nên sử dụng.

Mặt khác, thức ăn nhiều mỡ cũng làm giảm hấp thụ canxi cho cơ thể.

Bó bột là phương pháp điều trị gãy xương phổ biến và quan trọng. Quá trình bó và mang bột cần được thực hiện chính xác. Bó bột đúng và theo dõi sát góp phần quan trọng vào phục hồi xương gãy. 

Những Điều Cần Lưu Ý Khi Chọn Hướng Nhà

Khi xem hướng làm nhà thì điều đầu tiên là hướng nhà phải hợp với vận mệnh của chủ nhà. Khi đó ta sẽ xem hướng theo vận mệnh người đàn ông, trụ cột trong gia đình, đối với những gia đình người phụ nữ (không có chồng) làm chủ thì sẽ xem hướng nhà theo mệnh của người phụ nữ đó.

Cung mệnh của gia chủ:

Để xác định được hướng nhà hợp với gia chủ, đầu tiên ta dựa vào năm sinh xác định xem cung mệnh của mình là gì.

Ví dụ: những người sinh năm 1992 Nhâm Thân, ngũ hành năm sinh là Kiếm Phong Kim

Nếu chủ nhà là nam thì mệnh làm nhà là Cấn Thổ, khi đó hướng tốt để làm nhà là hướng Đông Bắc, Tây, Tây Bắc, Tây Nam, hướng xấu, không hợp là các hướng Bắc, Đông, Đông Nam, Nam.

Nếu chủ nhà là nữ thì mệnh làm nhà là Đoài Kim, khi đó hướng tốt để làm nhà là hướng Đông Bắc, Tây, Tây Bắc, Tây Nam, hướng xấu, không hợp là các hướng Bắc, Đông, Đông Nam, Nam.

Ý nghĩa của các hướng nhà:

Sinh khí: Thu hút tài lộc, đạt công danh, nhà được vượng khí, con trai trong nhà có lợi

Thiên y: Sức khỏe dồi dào, trường thọ, nhà được nhiều tài lộc, có quý nhân giúp đỡ, con gái trong nhà được lợi.

Phục vị: Tinh thần luôn được vui vẻ, tình cảm gia đình bền chặt, sức khỏe được cải thiện, may mắn trong sự nghiệp.

Diên niên: Mối quan hệ gia đình tốt đẹp, sự nghiệp và ngoại giao phát triển, sức khỏe tốt.

Họa hại: kém may mắn, hay xảy ra thị phi, không tốt.

Lục sát: Xảy ra xích mích trong mối quan hệ tình cảm, hay kiện tụng, tinh thần không được tốt.

Ngũ quỷ: Mất tiền của, mối quan hệ ngoại giao không được tốt đẹp.

Tuyệt mệnh: Sự nghiệp có thể đổ vỡ, bệnh tật, bị kẻ gian hãm hại.

Các bạn lưu ý những hướng có Sinh khí, Thiên y, Phục vị, Diên niên đó là những hướng tốt, bạn nên chọn chúng làm hướng cho các vị trí tốt như cửa ra vào, phòng ngủ, bếp,… tránh đặt ở các nơi xấu như nhà vệ sinh, kho chứa,.. như thế không những không tốt mà nó còn đi ngược lại những may mắn mà nó đem lại.

Còn những hướng xấu Tuyệt mệnh, Ngũ quỷ, Lục sát, Họa hại bạn nên đặt ở khu vệ sinh, nhà kho,… như vậy sẽ rất tốt, đem đến cho gia chủ nhiều lợi lộc, sức khỏe tốt,, duyên phận và tài vận đều rất tốt.

Sau khi chọn được hướng nhà hợp tuổi gia chủ, bạn có thể bày trí nội thất ngôi nhà theo sở thích của mình nhưng vẫn phải cân đối, thích hợp bởi nó sẽ ảnh hưởng đến âm dương của ngôi nhà.

Nếu bạn chỉ bố trí thuần dương (thì dương thịnh âm suy) hoặc thuần âm (thì âm thịnh dương suy) sẽ không tốt, nên bố trí sao cho cân bằng âm dương như vậy sẽ tốt cho cả vợ chồng và con cái.

Đăng bởi: Quân Nguyễn Hồng

Từ khoá: Những điều cần lưu ý khi chọn hướng nhà

Trẻ 2 Tuổi Khó Ngủ Về Đêm Và Những Điều Bố Mẹ Cần Lưu Ý

Đăng ký ngay để được Monkey tư vấn miễn phí về sản phẩm và lộ trình học cho con.

Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ

Chứng biếng ăn khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng khi ăn. Vì vậy, trong quá trình ăn uống, trẻ không nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, hoặc ăn không đủ lượng thức ăn cần thiết. Do đó, khi về đêm, trẻ cảm thấy đói bụng, nhu cầu ăn no chưa được ăn uống khiến trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc. Lúc này theo phản ứng tự nhiên, bé sẽ thức dậy và tìm kiếm thức ăn để lấp đầy chiếc bụng rồi mới có thể tiếp tục chìm vào giấc ngủ.

Trẻ em 2 tuổi khó ngủ do rối loạn tiêu hóa

Tình trạng đầy bụng, chướng bụng đầy hơi cũng là những biểu hiện của việc rối loạn tiêu hóa, gây khó ngủ ở trẻ 2 tuổi. Có nhiều phụ huynh vì quá lo lắng về chế độ dinh dưỡng của con, cũng như sợ con mình bị đói nên trong bữa ăn, thường ép bé ăn quá nhiều. 

Dạ dày của trẻ trong thời điểm này vẫn chưa phát triển hoàn toàn nên chỉ cho phép một lượng thức ăn nhất định. Khi trẻ ăn vượt lượng thức ăn đó thì dẫn đến tình trạng khó tiêu, khiến trẻ 2 tuổi trằn trọc khó ngủ về đêm.

Trẻ 2 tuổi quấy khóc khó ngủ do vấn đề tâm lý

Giai đoạn này, tâm lý và cảm xúc của trẻ dễ bị tác động bởi các yếu tố đến từ môi trường xung quanh. Nếu gặp những chuyện buồn, không như ý, hoặc nhìn thấy những việc đáng sợ khác như phim kinh dị, phim hành động mạnh,… trẻ sẽ dễ bị căng thẳng và lo lắng.

Những cảm xúc này có thể theo trẻ đến khi trẻ đi ngủ. Do đó, bé 2 tuổi ngủ đêm không ngon giấc, dễ giật mình tỉnh giấc và rơi vào trạng thái chập chờn khó ngủ.

Trẻ 2 tuổi khó ngủ quấy khóc đêm do tè dầm

Trẻ 2 tuổi mặc dù đang trong trạng thái phát triển, nhưng vẫn chưa thể hoàn toàn kiểm soát được vấn đề bài tiết của cơ thể. Vì vậy, cơ tiểu đêm, tè dầm cũng là một trong những nguyên nhân chủ yêu gây gián đoạn giấc ngủ của bé 2 tuổi.

Phần lớn, trẻ sẽ ngủ tiếp do nghĩ đó là giấc mơ, cho đến sáng hoặc cho đến khi ba mẹ phát hiện ra. Tuy nhiên, có nhiều trẻ sẽ bị tỉnh giấc và cảm thấy khó chịu, đôi khi, trẻ sẽ quấy khóc do không được ngủ sâu giấc.

Một số nguyên nhân khác khiến trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm:

Bên cạnh những nguyên nhân trên, tình trạng khó ngủ về đêm của trẻ 2 tuổi cũng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau đây:

Do điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột, bé chưa thích nghi kịp

Do môi trường và không gian ngủ chưa lý tưởng, còn có tình trạng tiếng ồn và ánh sáng lọt vào phòng ngủ của bé

Chất liệu của quần áo không thoải mái, gây khó chịu, ngứa ngáy

Ga giường và chăn mền chưa được giặt sạch, có mùi khó chịu

Tư thế nằm chưa thích hợp

Trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc ảnh hưởng như thế nào?

Trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc vào ban đêm sẽ khiến cho sức khỏe bị suy nhược, lâu dần sức đề kháng sẽ giảm đi đáng kể. Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy, việc trẻ 2 tuổi khó ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ vô tình ngăn chặn quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, làm hạn chế số lượng hormone và giảm đi khả năng phát triển chiều cao của trẻ khi trưởng thành.

Ngoài ra, bé 2 tuổi trằn trọc khó ngủ ảnh hưởng không tốt đến tâm lý và cảm xúc. Hầu hết các bé ngủ ít về đêm sẽ có những biểu hiện như cáu gắt, khó chịu, hay giận dỗi, quấy khóc,… Lâu dần, bé sẽ có thể hình thành nên tính cách tiêu cực nếu không được sửa đổi và giáo dục nghiêm khắc.

Bên cạnh đó, trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm thường bị giảm trí nhớ, không tập trung hoàn toàn vào bài giảng cũng như như việc mình đang làm. Các bé thường trong trạng thái lơ đễnh, mơ màng, tâm hồn treo ngược cành cây và không hiểu rõ những gì mình đang làm. Theo khoa học chứng minh, trẻ ngủ đủ giấc sẽ linh hoạt, nhanh nhẹn và chủ động hơn rất nhiều so với những bé ít ngủ, ngủ không ngon giấc.

Cách giúp bé ngủ ngon giấc, mẹ yên tâm

Trẻ 2 tuổi khó ngủ về đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển cá nhân của trẻ. Ngoài ra, vấn đề này còn khiến ba mẹ lo lắng, trằn trọc, xuống tinh thần, có thể gây mất hòa khí gia đình. Do đó, các bậc phụ huynh cần nắm rõ những phương pháp sau đây để giúp trẻ 2 tuổi khắc phục hoàn toàn tình trạng khó ngủ về đêm.

Giúp bé thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ

Ba mẹ cần biết được lượng thời gian đi ngủ cần thiết và phù hợp với các bé. Thông thường bé 2 tuổi sẽ cần ngủ từ 10 – 14 tiếng một ngày. Trong đó, giấc ngủ trưa kéo dài từ 30 đến 60 phút. Thời gian ngủ tối của bé 2 tuổi bắt đầu khoảng từ 7 đến 9 giờ tối và kết thúc lúc 7 đến 8 giờ sáng hôm sau.

Ba mẹ cần để ý thời gian để rèn cho bé đi ngủ vào khung giờ cố định theo thói quen. Cần lặp đi lặp lại mỗi ngày để bé ý thức và tự giác hơn trong việc đi ngủ. Ngoài ra, việc ba mẹ thiết lập cho bé giờ đi ngủ cố định sẽ giúp đồng hồ sinh học trong cơ thể bé quen với thời gian này. Do đó, tới giờ bé sẽ tự động cảm thấy buồn ngủ và dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.

Tạo cho bé tâm lý thoải mái và yên tâm trước khi đi ngủ

Như đã phân tích, tâm lý của trẻ dễ bị tác động và dễ rơi vào trạng thái hoang mang, lo sợ đối với những yếu tố tiêu cực xung quanh. Vì vậy trước khi đi ngủ, ba mẹ mẹ có thể vỗ về, trò chuyện và đọc truyện thiếu nhi cho các bé nghe để điều hòa tâm trạng của bé.

Đừng quên hôn chúc ngủ ngon và bên cạnh bé trước khi bé ngủ sâu để tạo cho bé cảm giác an toàn khi ngủ. Cẩn thận với những trò chơi và nội dung mà bé theo dõi, hạn chế cho bé tiếp xúc với phim kinh dị, phim hành động,… tác động mạnh đến tâm lý của bé.

Chuẩn bị không gian phòng ngủ lý tưởng

Ba mẹ đừng quên chuẩn bị chăn mềm sạch sẽ, thơm tho để bé cảm thấy dễ chịu khi ngủ. Bé 2 tuổi khó ngủ về đêm sẽ rất cần một không gian yên tĩnh, ánh đèn mờ thích hợp cũng như nhiệt độ dễ chịu để có được một giấc ngủ ngon và sâu. 

Có thể đặt xung quanh bé những món đồ mềm mại, êm ái, an toàn mà bé thích như gấu bông, gối ôm, chăn bông để bé cảm thấy an toàn khi đi ngủ. Một chút tinh dầu thư giãn cũng là một ý kiến hay để điều tiết giấc ngủ cho các bé.

Các bậc phụ huynh có thể tham khảo các câu hỏi và lời giải đáp sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề mà bé đang gặp phải, cũng như tìm ra được hướng giải quyết nhanh chóng cải thiện giấc ngủ của bé.

Trẻ 2 tuổi khó ngủ quấy khóc về đêm thiếu chất gì?

Thiếu canxi, vitamin D cũng là một nguyên nhân khiến trẻ giật mình khi ngủ: Thiếu canxi gây ra trạng thái mệt mỏi, uể oải, trẻ 2 tuổi ngủ không yên giấc dễ bị giật mình. Một dấu hiệu phổ biến cho thấy trẻ đang thiếu canxi đó là đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Ba mẹ cần để ý để bổ sung chất kịp thời cho trẻ.

Bên cạnh đó, một các chất cũng cần được bổ sung để khắc phục tình trạng trẻ 2 tuổi khó ngủ quấy khóc về đêm đó là: magie, kẽm, sắt, crom, vitamin nhóm B, … Các bậc phụ huynh có con đang gặp phải tình trạng ngủ không sâu giấc có thể chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung các thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hằng ngày.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ phải làm sao?

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ tuy rằng có giải pháp trị dứt điểm hoàn toàn. Tuy nhiên tốt nhất ba mẹ nên sớm để ý, phát hiện và khắc phục để tránh ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Để khắc phục chứng biếng ăn khó ngủ, ba mẹ cần cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ. Mỗi bữa ăn không cho trẻ ăn quá nhiều hoặc quá ít.

Ưu tiên những món ăn yêu thích của trẻ để kích thích khẩu vị và gia tăng cảm giác thích ăn ở trẻ

Ngoài ra, ba mẹ nên trang trí các món ăn theo những cách bắt mắt, thu hút và thú vị để có thể dỗ bé ăn dễ dàng.

Trong bữa ăn nên nhẹ nhàng nhắc nhở và giáo dục trẻ, không nên quát mắng hoặc đánh trẻ vì như vậy dễ khiến trẻ cảm thấy lo lắng và sợ hãi mỗi lúc tới bữa ăn.

Thay đổi thực đơn hằng ngày để trẻ không cảm thấy nhàm chán và ngấy

Những Lưu Ý Khi Sống Trong Những Căn Hộ Chung Cư

Vì sao nhiều người yêu thích căn hộ?

Trong những năm gần đây, các tòa nhà chung cư hay căn hộ mọc lên ngày càng nhiều tại Việt Nam. Đặc biệt, không gian sống hiện đại cùng các tiện ích và dịch vụ của căn hộ chinh phục phần lớn các cặp vợ chồng trẻ. Tuy nhiên, với không ít người, việc chuyển từ ngôi nhà phố biệt lập thông thường sang cuộc sống ở chung cư sẽ gây bối rối.

Không gian sống hiện đại: Ở căn hộ có một ưu thế đặc biệt là tất cả các phòng đều tập trung trên một mặt bằng nên việc di chuyển cũng dễ dàng hơn. Có không gian mở liên kết giữa các phòng tạo nên sự ấm cúng trong gia đình. Đặc biệt, căn hộ luôn được thiết kế để tất cả các phòng đều đón được ánh sáng tự nhiên, là ưu điểm nổi trội so với nhà phố.

Khi sống ở chung cư, gia đình bạn sẽ rất ít phải lo lắng đến các vấn đề thường gặp như sự ồn ào, khói bụi, ruồi muỗi, không khí ô nhiễm… Hơn nữa, căn hộ chung cư cũng dễ dàng thiết kế nội thất đẹp hơn và thời thượng hơn theo yêu cầu của các chủ nhà trẻ trung và hiện đại.

Hệ thống quản lý tòa nhà: Khi ở nhà phố, bạn sẽ phải tự lo các vấn đề như vệ sinh và an ninh quanh khu nhà của bạn. Trong khi ở các chung cư thì có một Ban quản lý để đảm bảo tất cả các hệ thống phụ trợ và dịch vụ công cộng trong tòa nhà được vận hành trơn tru. Nếu thấy các dịch vụ công đó chưa được đảm bảo thì bạn hoàn toàn có thể khiếu nại.

Chi phí hợp lý và thuận lợi về giao thông: Nếu tính theo mặt bằng chung thì giá một mét vuông đất thổ cư trong ngõ hẻm thông thường sẽ cao hơn từ 2 đến 4 lần so với giá trung bình một mét vuông sàn chung cư ở cùng vị trí. Thế nhưng khi mua căn hộ chung cư thì bạn sẽ không phải lo lắng về chỗ để xe, đặc biệt là xe hơi. Bên cạnh đó, bạn còn tránh được tình trạng ách tắc giao thông do các chung cư luôn được xây dựng ở vị trí giao thông thuận lợi.

Lưu ý:

Kiểm tra hợp đồng thuê/mua một cách cẩn thận

Các tòa nhà chung cư thường có những quy tắc riêng (chẳng hạn cấm vật nuôi). Vì thế khi mua/thuê căn hộ, bạn phải đọc kỹ hợp đồng và đặc biệt chú ý những hạn chế này.

Quy tắc cho cuộc sống ở căn hộ Xử lý rác thải

Ngày tháng, địa điểm, thời gian và phương pháp tách rác ở mỗi tòa nhà chung cư thường khác nhau. Do đó bạn cần phải hỏi Ban quản lý hay hàng xóm để nắm thông tin chi tiết.

Những điều cần biết về hệ thống xử lý rác thải

Có cần phân loại rác cháy không?

Ngày giờ lấy rác?

Trạm rác ở đâu?

Làm thế nào để di chuyển rác cồng kềnh?

Có loại túi xách đặc biệt dành cho rác thải không?

Sử dụng bếp

Giữ cho bếp luôn sạch sẽ. Không được đổ rác hay dầu ăn vào bồn rửa hoặc cống ống vì nó sẽ gây tắc ống cống. Ngoài ra, dầu đổ vào ống cống còn gây hại cho môi trường nước ở địa phương. Nếu bạn muốn bỏ dầu ăn đã qua sử dụng, hãy dùng giấy thấm hút và cho vào túi đưa ra ngoài như rác có thể đốt cháy. Khi nấu ăn phải luôn bật quạt thông gió để mùi không lan tỏa sang các phòng khác.

Âm thanh và tiếng ồn

Nếu bạn sống ở căn hộ, hàng xóm có thể nghe thấy âm thanh từ phòng của bạn. Vì vậy phải cố gắng không để làm ồn, đặc biệt là vào đêm khuya và sáng sớm. Những âm thanh làm phiền người khác thường là:

 Âm thanh lớn của TV, radio và máy nghe nhạc.

Nhạc cụ.

Nói chuyện lớn tiếng.

Âm thanh của máy hút bụi và máy giặt.

Vòi hoa sen và bồn tắm.

Mở và đóng cửa.

Sử dụng phòng tắm và nhà vệ sinh

Cần phải thông gió đầy đủ. Nước tràn từ ống thoát bị tắc có thể gây nhiều rắc rối cho hàng xóm của bạn. Nếu nước tràn vào phòng bên dưới căn hộ của bạn, bạn sẽ phải trả chi phí vệ sinh. Nghiêm cấm việc bỏ giấy vệ sinh, khăn mặt, khăn ăn và tóc vào ống thoát nước trong phòng tắm.

Sử dụng ban-công

Nếu bạn muốn phơi chăn màn hoặc treo chậu hoa trên ban-công thì phải chằng buộc chắc chắn để chúng không bị rơi xuống. Nếu ở ban-công có đặt thiết bị thoát hiểm khẩn cấp, bạn phải đảm bảo khả năng tiếp cận một cách dễ dàng.

Quy định về khu vực công cộng

Cầu thang và hành lang được xem là một phần của khu vực công cộng. Những khu vực này thường được dùng làm lối thoát hiểm trong trường hợp khẩn cấp. Không được để bất cứ vật dụng cá nhân nào ở các khu vực này.

Khu vực để xe

Để xe của bạn gọn gàng tại một khu vực dành riêng để không làm phiền người khác.

Căn hộ ở Nhật Bản

Ở Nhật, hầu hết các phòng đều lát sàn tatami hoặc sàn gỗ, rất hiếm phòng trải thảm. Một số căn hộ có cả hai loại, phòng sàn tatami và sàn gỗ. LDK là dạng viết tắt quen thuộc trong giới kinh doanh bất động sản ở Nhật Bản khi mô tả về căn hộ. Tượng trưng cho Living (Phòng khách), Dining (Phòng ăn) và Kitchen (Bếp), và thường đi kèm với số lượng phòng, ví dụ như:

1K = căn hộ một phòng có bếp

1DK = căn hộ một phòng có khu vực ăn uống và bếp

1LDK = căn hộ một phòng có phòng khách, khu vực ăn uống và bếp

Ngoài ra, hầu hết các căn hộ đều có một phòng tắm, một phòng vệ sinh và một sảnh ra vào (genkan), là nơi thường đặt tủ giày dép.

Khi ở căn hộ, hàng tháng bạn thường phải trả các khoản phí sau đây:

Tiền thuê (yachin): Được trả hàng tháng, thường là thông qua chuyển khoản ngân hàng tự động. Kỳ hạn là trước khi bắt đầu một tháng mới.

Tiện ích: Thông thường, chi phí cho các tiện ích như điện và khí đốt không bao gồm trong tiền thuê nhà. Nhưng với khách hàng là người nước ngoài thì các công ty kinh doanh thường bao trọn gói các khoản phí này.

Phí bảo trì (kanrihi/kyoekihi): Những người thuê căn hộ chung cư thường phải đóngmột khoản phí nhỏ hàng tháng dùng để bảo trì và bảo dưỡng tòa nhà.

Bảo hiểm: Một số chủ đầu tư có thể yêu cầu bạn phải mua bảo hiểm cho căn hộ.

Vị trí, độ tuổi của tòa nhà và kích thước, vị trí của căn hộ là những yếu tố chính quyết định chi phí tiền thuê nhà:

Vị trí: Căn hộ nằm gần trung tâm thành phố là đắt đỏ nhất. Sự chênh lệch về chi phí so với căn hộ ở ngoại ô có thể rất lớn. Ngoài ra, còn tính đến khoảng cách từ căn hộ đến nhà ga xe lửa gần nhất.

Độ tuổi của tòa nhà: Tòa nhà cũ với các căn hộ nhỏ được gọi là apato (“căn hộ”), trong khi các tòa nhà hiện đại với căn hộ lớn hơn được giới thiệu như là manshon (“biệt thự”). Không cần phải nói, ở manshon thì thoải mái và tốn kém hơn.

Kích thước: Kích thước của phòng được đo bằng chiếu tatami, ngay cả khi phòng không có sàn tatami. Một chiếu tatami có kích thước khoảng 180 cm x 90 cm.

Vị trí: Căn hộ đối mặt về hướng nam và nhận được nhiều ánh sáng mặt trời có xu hướng đắt hơn.

Hội dân khu phố (Chonaikai) và Tổ chức tự quản (Jichikai)

Ở Nhật, mỗi khu phố thường có một tổ chức dân cư địa phương như Tổ dân phố hay Hội cư dân. Tổ chức này thường phổ biến thông tin của thành phố hoặc các trung tâm y tế công.

Ngoài ra, còn tổ chức một số sự kiện trong cộng đồng như lễ hội, tuần tra phòng chống tội phạm và diễn tập tình trạng khẩn cấp. Người dân thường phải trả một số lệ phí cho việc duy trì hoạt động của tổ chức này. Người nước ngoài cũng có thể gia nhập.

Đăng bởi: Đạt Võ

Từ khoá: Những lưu ý khi sống trong những căn hộ chung cư

Những Lưu Ý Cần Tránh Khi Xông Hơi

  Cuộc sống càng hiện đại kéo theo nhu cầu sử dụng xông hơi của khách hàng ngày càng nhiều. Như trước kia xông hơi chỉ phổ biến tại các trung tâm Spa, các khu thể hình thì giờ đây máy xông hơi được sử dụng rộng rãi trong các căn hộ của mỗi hộ gia đình.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 09.8988.7372

Xông hơi và những lưu ý cần tránh

Xông hơi và những lưu ý cần tránh

Bài tư vấn cùng chuyên mục:

Khi máy xông hơi ngày càng được nhiều khách hàng tin và sử dụng nhiều trong chính phòng tắm của mỗi gia đình thì việc tìm hiểu và tuân thủ những quy tắc khi xông hơi càng được khách hàng chú ý .

1. Những lưu ý để xông hơi đúng chuẩn

Hiện xông hơi hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng vì giảm căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc và giảm các bệnh từ môi trường xung quanh như cảm cúm, cảm lạnh. Đa phần như trước kia mọi người thường đến Spa, tuy nhiên với công nghệ hiện đại ngày nay, các bạn cũng có thể xông hơi ngay tại nhà bằng máy xông hơi gia đình, với thiết kế mini nhỏ gọn đem lại sự tiện lợi cho người sử dụng. Tuy nhiên bạn cũng cần biết đến Những lưu ý cần tránh khi xông hơi để đem lại hiểu quả tốt nhất:

– Không nên xông hơi khi vừa ăn no, điều này không có lợi cho sức khỏe nhất là những người mắc bệnh tim mạch. Không nên xông hơi khi đang sốt cao, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ mang thai vì xông hơi được thực hiện trong phòng kín với nhiệt lượng và áp suất không khí cao bởi vậy những người mắc bện tim mạch, huyết áp, phụ nữa mang thao không nên xông hơi. 

Không xông hơi sau khi ăn no

Không xông hơi sau khi ăn no

– Không nên xông hơi liên tục trong tuần bởi nếu xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng, gây ảnh hưởng lên hệ thống tim mạch. Nên xông hơi 3 ngày 1 lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe. 

– Không tắm ngay sau khi xông 

Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi. Việc xông hơi xong rồi tắm ngay rất có hại cho sức khoẻ, vì sau khi xông hơi, các lỗ chân lông đang nở ra, nếu tắm ngay sẽ làm cho các lỗ chân lông co bít lại, làm giảm lưu thông máu huyết, gây ra đau nhức cơ thể và có thể bị nhiễm cảm.

Không tắm ngay sau khi xông hơi xong

Không tắm ngay sau khi xông hơi xong

– Trong lúc xông phải lưu ý không nên xông hơi quá lâu và tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cụ thể là điều chỉnh nhiệt độ xông từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột. Nếu không tuân thủ như vậy, cơ thể sẽ mất nước rất nhanh thông qua mồ hôi, dẫn đến một loạt triệu chứng sốc khác mà cơ thể không thể kiểm soát được như trụy tim mạch, tụt huyết áp… Cơ thể cũng dễ rơi vào trường hợp khó thở, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

– Trong quá trình xông hơi, nếu thấy đầu óc choáng váng, khó thở, chân tay bủn rủn thì nên dừng xông hơi để tránh tình trạng bị đột quỵ trong phòng xông. 

– Xông hơi nên tránh gió lùa. Mùa hè xông hơi xong không được nằm máy lạnh, hoặc nằm dưới quạt điện mạnh. Xông hơi xong không được tắm ngay, ít nhất là 6 giờ dù là tắm bằng nước nóng hay nước lạnh.

– Chú ý thời gian xông hơi

Chỉ xông hơi khoảng từ 15-30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơ thể bạn. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghế để hơi nóng mở rộng lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.

Chú ý thời gian xông hơi

Chú ý thời gian xông hơi

– Không tập thể dục trong khi tắm hơi

Không tập thể dục khi đang xông hơi bởi tập trong khi tắm hơi cũng giống như bạn vận động giữa nắng hè, sẽ bị mất nước và mất muối nhiều, dễ dẫn đến say nóng.

– Không lạm dụng xông hơi khô với mục đích giảm cân

Hiện, để nhanh chóng giảm cân, nhiều chị em thường xuyên đi xông hơi khô nhưng không biết rằng nếu xông hơi khô nhiều sẽ làm mất nước một lượng nước lớn, gây hại cho sức khỏe của chính bản thân.

Không lạm dụng xông hơi khô với mục đích giảm cân

Không lạm dụng xông hơi khô với mục đích giảm cân

2. Các sản phẩm giúp xông hơi tại nhà hiệu quả

2.1 Máy xông hơi

Chỉ khoảng chục triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu một chiếc phòng xông hơi ngay tại nhà nhờ thiết bị máy xông hơi cho gia đình. Bạn chỉ cần tận dụng không gian tắm gia đình làm phòng xông, lắp đặt thêm máy xông hơi là có thể xông hơi ngay tại nhà mà chẳng thua kém các spa cao cấp.

Các sản phẩm máy xông hơi được ưa chuộng và lựa chọn phổ biến trên thị trường

+ Máy xông hơi giá từ 3-10 triệu: Là dòng máy xông được sản xuất hoàn toàn trong nước hoặc nhập khẩu từ Trung quốc nên có giá thành rẻ

2.2 Phòng xông hơi nhập khẩu nguyên chiếc

Với những gia đình có điều kiện, không gian tắm rộng rãi có thể lựa chọn sản phẩm phòng xông hơi nguyên chiếc với đầy đủ tính năng thông minh tiện ích, phục vụ nhu cầu tối đa của người dùng.

Các sản phẩm phòng xông hơi được ưa chuộng và lựa chọn phổ biến trên thị trường

Các sản phẩm phòng xông hơi được ưa chuộng và lựa chọn phổ biến trên thị trường

+ Phòng xông hơi giá từ 25-49 Triệu: Là dòng liên doanh với Việt nam hoặc được thiết kế thi công trong nước. Các loại phòng xông hơi này cũng được cấu tạo từ các linh kiện kính, đế nhựa và gỗ. Tuy nhiên độ bền chỉ bằng 1/2 (5-7 năm) so với các dòng sản phẩm phòng xông hơi cao cấp. Giá dao động từ 25-49 triệu. Đó là các hãng:

3. Địa chỉ bán thiết bị xông hơi tại nhà cho gia đình uy tín, chính hãng

Tại Showroom Nội Thất Phương Đông của chúng tôi có trưng bày rất nhiều thiết bị xông hơi như: máy xông hơi ướt cao cấp chính hãng, máy xông hơi khô gia đình chính hãng, phòng xông hơi gia đình đa chức năng bao gồm phòng xông hơi ướt , phòng xông hơi khô, phòng xông hơi tia hồng ngoại ..v.v . Hiện nay quý khách hàng muốn tham khảo các loại hình xông hơi hãy đến trực tiếp Showroom của chúng tôi trên toàn quốc để mua hàng. Với hệ thống Showroom Nội Thất Phương Đông được mở rộng từ Bắc vào Nam chắc chắn sẽ là địa chỉ tin cậy cho mọi khách hàng có nhu cầu muốn mua một trong những sản phẩm xông hơi trên. Ngoài ra quý khách hàng có thể gọi điện cho chúng tôi theo các SDT Hotline trên website chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn một cách tốt nhất.

Bếp Phương Đông cung cấp thiết bị xông hơi chính hãng giá tốt

Bếp Phương Đông cung cấp thiết bị xông hơi chính hãng giá tốt

Để được mua máy xông hơi gia đình chính hãng giá rẻ hoặc phòng xông hơi nhập khẩu cao cấp trên toàn quốc quý khách có thể tới trực tiếp Showroom Phương Đông hoặc liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn một cách tốt nhất.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 09.8988.7372

Cập nhật thông tin chi tiết về Khối U Cột Sống: Những Điều Bạn Cần Lưu Ý trên website Fsey.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!